Das bewegte Büro: Ein aktiverer Arbeitstag beugt Rückenschmerzen vor

Das bewegte Büro: Ein aktiverer Arbeitstag beugt Rückenschmerzen vor
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Viele Menschen verbringen ihren Arbeitstag am Schreibtisch, oft stundenlang in einer starren Körperhaltung.

Diese Fehlbelastungen und zusätzlich mangelnde Bewegung können Rücken und Nacken stark belasten und zu schmerzhaften Verspannungen führen. Kleine Bewegungspausen dagegen können Rückenbeschwerden verhindern.

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Was Frauen wollen – Women’s Club eröffnet im Zürcher Hürlimann Areal

24.05.2018 |  Von  |  News, Organisation, Selbstmanagement  | 
Was Frauen wollen – Women’s Club eröffnet im Zürcher Hürlimann Areal
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Arbeitsplatz, Inspirationsquelle, sozialer Treffpunkt – mit Birdhaus eröffnet in Zürich ein Social Club für Frauen. Die innovative Idee stammt von Gründerin Michelle Gasparovic, die Frauen eine Plattform geben möchte, um wertvolle Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und weiterzuentwickeln.

Der Mitgliederclub ist ab sofort geöffnet und nimmt Bewerbungen für Mitgliedschaften auf birdhaus.ch entgegen.

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Nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit für den Beruf werden

13.04.2018 |  Von  |  News, Selbstmanagement  | 
Nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit für den Beruf werden
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Es gibt kaum ein Erlebnis, welches das Leben einer Frau so sehr prägt wie die Schwangerschaft und die Geburt ihres Kindes. Die Mehrheit der Frauen geniesst dieses Abenteuer, das die Gynäkologen als Gravidität bezeichnen.

Wenn die Schwangerschaftsphase vorüber ist, folgt eine aufregende Eingewöhnungszeit mit dem neuen Familienmitglied. Mütter definieren diese Phase als aufregend, neuartig und hin und wieder auch anstrengend. Hebammen empfehlen aus diesem Grund, den frischgebackenen Mamas, eine strenge Bettruhe zu bewahren. Diese sollte zwischen sechs und acht Wochen andauern.

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MOE-Länderreport: Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist wichtigster Faktor

12.04.2018 |  Von  |  News, Organisation, Selbstmanagement  | 
MOE-Länderreport: Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist wichtigster Faktor
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Eine von Colliers International und der international tätigen Anwaltskanzlei CMS durchgeführte Untersuchung hat ergeben, dass ein Drittel der beruflichen Fachkräfte in den Mittel- und Osteuropäischen Ländern (MOEL) glauben, dass sich ihre Arbeitsumgebung in den nächsten 2 – 3 Jahren verändern wird.

Der Report ‚CEE Office Real Estate Compass: Is your workplace Millennial-ready“ (Büroimmobilien-Kompass für MOEL: Ist Ihr Arbeitsbereich Millenials-tauglich?) befasst sich mit den Veränderungen, die in den MOE-Ländern im Büroumfeld stattfinden, und enthält eine Umfrage, die unter 72 in der Region angesiedelten Fachkräften mit einem breiten Spektrum hinsichtlich Standort und Dienstjahren durchgeführt wurde.

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Perfekt angezogen zum Job – darauf sollten Frauen und Männer achten

28.02.2018 |  Von  |  News, Selbstmanagement  | 
Perfekt angezogen zum Job – darauf sollten Frauen und Männer achten
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Mit welcher Kleidung machen Sie im Job eine gute Figur? Diese Frage stellen sich nicht nur Absolventen und Berufsanfänger. Sie betrifft Menschen jedes Alters, jeder Figur und jedes Berufszweiges im ganz normalen Arbeitsalltag.

Auf was Männer und Frauen bei der Wahl ihrer Kleidung im Job achten sollten und welche Schnitte auch eine fülligere Figur umschmeicheln, erfahren Sie in diesem Artikel!

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Bei Stress im Beruf Wohlbefinden erhalten – auch mit Nahrungsergänzung

20.02.2018 |  Von  |  News, Selbstmanagement  | 
Bei Stress im Beruf Wohlbefinden erhalten – auch mit Nahrungsergänzung
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Stress stellt das Synonym für eine erhöhte Beanspruchung einer Person dar. Dieser Begriff besagt, dass Individuen entweder unter einer psychischen oder einer physischen Belastung leiden. Die Gründe für ein erhöhtes Stressaufkommen können zahlreiche Ursachen haben. Gesundheitsexperten heben jedoch hervor, dass Angestellte eines Unternehmens des Öfteren unter Stress leiden.

Das liegt daran, dass überforderte Menschen, ihre Work-Life-Balance nicht ausgeglichen können. Sie wollen um jeden Preis die hohen Anforderungen im Privat- und Berufsleben erfüllen.

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Sicheres Auftreten bei Geschäftsterminen – Stolperfallen vermeiden

19.12.2017 |  Von  |  Allgemein, News, Selbstmanagement  | 
Sicheres Auftreten bei Geschäftsterminen – Stolperfallen vermeiden
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Ob man sich mit seinem Unternehmen in der Gründerphase befindet, oder bereits etabliert in der Branche ist, es gibt Geschäftstermine, die machen selbst erfahrene Business-Personen nervös.

Möchte man sicherstellen, dass das Auftreten vor Ort durchweg kompetent ist, gibt es ein paar Tipps und Tricks zu beachten. Mit der richtigen mentalen Einstellung, einer guten Vorbereitung und dem passenden Look wird der Termin garantiert zu einem Erfolg.

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Expertentipps: Freiheit und Erfolg durch Selbstmanagement

07.12.2017 |  Von  |  Selbstmanagement  | 
Expertentipps: Freiheit und Erfolg durch Selbstmanagement
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Der Alltag der meisten Menschen ist vollgepackt bis obenhin. Sie kennen das sicher: Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und erfüllen unsere Pflichten. Häufiges Resultat dabei: Wir fühlen uns wie Getriebene. Können nur noch reagieren statt agieren.

Wie kann man den Spiess hier wieder umdrehen? Es mag auf den ersten Blick banal klingen: Doch der Schlüssel zu weniger Stress ist ganz klar Selbstmanagement. Wenn Sie Ihr Leben und Arbeiten wieder proaktiver gestalten möchten, ist gutes Selbstmanagement absolute Grundvoraussetzung. Nur so können Sie langfristig erfolgreich sein. Kein „schneller, höher, weiter“. Wichtig ist: Hinterfragen, Planen und Priorisieren.

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Arbeiten auf der Trauminsel Sansibar – diese Möglichkeiten gibt es

30.11.2017 |  Von  |  Allgemein, Selbstmanagement  | 
Arbeiten auf der Trauminsel Sansibar – diese Möglichkeiten gibt es
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„Wenn du mich fragst, wo’s am schönsten war, sag ich: Sansibar.“ Diese Meinung vertrat schon Achim Reichel in seinem Song „Aloha heja he“. Als Urlaubs-Destination hat die Inselgruppe im Indischen Ozean vor der Küste Tansanias in den letzten fünfzehn Jahren enorm an Beliebtheit gewonnen. Etwa 350 Hotels verteilen sich inzwischen auf der 2.654 Quadratkilometer grossen Insel. Da werden Arbeitskräfte natürlich immer nachgefragt. Wir haben die Arbeitsmöglichkeiten auf Sansibar beleuchtet und stellen einige davon vor.

Neben Jobs in der Hotelbranche gibt es auf Sansibar vor allem Praktika-Plätze aus dem medizinischen oder sozialen Bereich im Rahmen von Freiwilligenarbeit. Hier sind auch Tätigkeiten beim lokalen Tierschutz und Unterrichtstätigkeiten gefragt.

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Mit Selbsthilfebuch ohne Therapeuten Stress und Burnout bekämpfen

27.11.2017 |  Von  |  News, Selbstmanagement  | 
Mit Selbsthilfebuch ohne Therapeuten Stress und Burnout bekämpfen
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Gut ein Drittel der Arbeitnehmenden fühlen sich durch ihren Job gestresst. Interventionen gegen Stress und Burnout gibt es zwar, oft sind sie aber für viele Arbeitnehmende nicht zugänglich. Ein Selbsthilfebuch, basierend auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), hat das Potenzial, ganz ohne Therapeutenkontakt Burnout, Stress und Symptome der Depression zu reduzieren. Dies berichten Forschende der Universität Basel in der Fachzeitschrift „Work & Stress“.

Stress am Arbeitsplatz stellt eine Bedrohung für die psychische und körperliche Gesundheit dar und ist mit Einschränkungen und hohen sozioökonomischen Kosten verbunden. Programme gegen Stress oder Burnout werden oft von einzelnen Organisationen für bestimmte Berufsgruppen angeboten.

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